A tánc sok mindenre jó. Felszabadítja a lelket, jobb kedvre derít, ezáltal feloldja a stresszt és emellett az intenzív ugrálás megmozgatja az izmokat is. Lelki és fizikai terápia egyben.
Persze nem könnyű magunkat rávenni egy hosszú, fárasztó nap után, hogy nekiálljunk edzeni vagy alakformálni, a táncos aerobik viszont elfeledteti, hogy te éppen edzel. kezdésnek könnyedebb mozdulatokkal indít, s fokozatosan nehezednek a feladatot, ez a táncolás közben egyfajta kihívás is egyben. A feladatok úgy vannak kitalálva, hogy a láb-, kar-, csípő-, far-, és hasizmokat is alaposan megdolgoztatják. Ha nem szereted a monotóniát, ezt a változatos gyakorlatsort neked találták ki!
Forrás: Glamour
Facebook Kommentek
