A hasat, illetve a hasfalat már nem csak felülésekkel lehet átmozgatni, edzeni, többféle új módszer is alkalmazható rá.
Egyes lehetőség otthon is végezhetők, és mindössze napi pár percet igényelnek, mégis látványosan formálják alakod.
Mivel a mozdulatokat állva kell végezni, nincs szükség speciális szőnyegekre és a hátunk nem kerül túlzott megterhelés alá.
Minden gyakorlat fél percig tart. Kezdőként érdemes lassabban végezni a gyakorlatot, mint a videóban, mert első megerőltető is lehet. Amikor már kellőképpen belelendültünk fel lehet venni az eredeti tempót. Ha naponta végzed a gyakorlatokat, és az étkezésedre is odafigyelsz, néhány hét alatt látható lesz az eredmény.
Videó:
Forrás: retikül
Facebook Kommentek
