Ha a konditerem túl zsúfolt

Ne szabad hagyni, hogy a túlzsúfolt konditerem vagy a borongós időjárás eltántorítson bennünket a céltól. A “barre3” fitness terem alapítója, Sadine Lincoln, olyan otthon végezhető gyakorlatokat fejlesztett ki, amelyeket bárki elvégezhet ha van egy kis ideje. 

Csak egy szilárd felületre van szüksége, mint például a szék vagy a kanapé háttámlája. A feladatok elég egyszerűek ahhoz, hogy még átöltözni sem kell hozzá.

Ráadásul bármikor beütemezhető a mindennapokba – a gyakorlatok variálhatók és a nap bármely szakaszában elvégezhetőek. Végezze el a teljes testedzést 3-4 alkalommal hetente, és látni fogja az eredményét akár már egy hónap múlva is.

 

Forrás: RealSimple

Facebook Kommentek