Természetesen az edzések érdeme elengedhetetlen ahhoz, hogy tested, kondíciód, alakod olyan legyen, amilyet el szeretnél érni, azonban fontos az edzések közötti szünet, ugyanis ezekben az időkben fejlődnek és erősödnek a megdolgozott izmok.
Mozgás közben az erősítő edzések esetében az izmok apró sérüléseket szenvednek el. ezeknek a regenerálódásához elengedhetetlen a pihenés és lazítás, különben megemelkedik a sérülésveszély rizikófaktora. Az edzések közötti szünetek mellett, a gyakorlatok között is érdemes szünetet tartani, nyújtani, hogy fentartható legyen az intenzitás.
A továbbiakat itt olvashatja!
Forrás: Femina.hu
Facebook Kommentek
