Mítoszok az alvás körül

Egyfajta mítosz keveredett a társadalomba azzal, hogy azt feltételezzük, hogy egy embernek 8 óra alvásra van szüksége. Ez azonban nem igaz.

Az elegendő alvásnak nincs általánosítható időtartama. Van, akinek nyolc óra szükséges, van akinek 6 és van, aki tízzel is nehezen éri be. Ez leginkább életkortól függ, mert fiatalon több alvásra van szükségünk, mint idősebb korban.

A National Sleep Foundation, az Egyesült Államok egyik legnagyobb alvással foglalkozó szervezete szerint egy újszülött alvásigénye 14-17 óra, a felnőtteké napi 7-9, az idős generáció ennél jóval kevesebbel is beéri – írja a 24.hu.
Az sem igaz, hogy egyhuzamba kellene az alvás időmennyiségét letudnunk. Roger Ekirch történész kutatásai szerint a modern kor előtti emberek két külön blokkban aludtak 4-4 órát.

Facebook Kommentek